Переход на ходьбу в движении
15 –20 На месте шагом - марш! (подсчет)
Отмашка рук, колено выше.
Налево в обход – МАРШ !
Руки вперед – вниз ! Соблюдая дистанцию 1 м.
8. Ходьба с упражнениями на осанку
а) И. п. – руки на пояс
1 – руки вперед,
2 – руки вверх,
3 – руки в стороны,
4 – И. п.
б) И. п. на пятках, руки за голову
в) И. п. на носках, руки вверх
5р.
15
15Живот втянуть, лопатки свести, плечи опустить.
Ладони внутрь, руки прямые.
Руки параллельно, кисть натянуть.
Ладони вниз, руки на уровне плеч.
Подбородок приподнять, лопатки свести, локти в стороны.
Руки параллельно, кисть натянуть, ладони внутрь, пальцы вместе.
9. Бег30В колонну по одному, соблюдая дистанцию, из строя не выходить, углы не срезать.
10. Бег змейкой приставными шагами левым, правым боком30«Противоходом налево, приставными шагами, левым боком - марш! Змейкой -Марш! Правым боком !» Стопы параллельно, ноги согнуты, туловище прямо, руки в стороны (вверх-вниз)
11. Бег с заданиями, по сигналу учителя
а) бег спиной вперед
б) бег с касанием одной рукой пола
в) выполнить остановку прыжком, в позу спортсмена из любого вида спорта
г) выполнить остановку прыжком в стойку баскетболиста
д) выполнить остановку прыжком и повороты на месте15
6р.
3 р.
3 р.
3 р.
3р. «В колонну по 1, налево в обход - Марш!»
По свистку осторожно повернуться, ноги согнуты, смотреть через левое плечо
При наклоне больше согнуть ноги, поочередно коснуться то правой, то левой рукой.
Показать какой-либо вид спорта (бокс, хоккей и т. д. )
Прыжок короткий, больше согнуть ноги в коленных суставах, корпус прямо
Вправо, влево, опорная но
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>