(темп выполнения упражнения увеличивается).
Заключительная часть
В заключительной части проводится разбор фиксации лучших результатов и даются рекомендации по устранению основных ошибок.
Дети снимают специальное снаряжение 5
5Можно провести восстановительные мероприятия (дыхательная гимнастика).
Тренер-преподаватель А. В. Брославец
Зам. Директора УВР Т. И. Чичина
План-конспект
открытого тренировочного занятия по спортивному туризму
группа УТ-1
Цель: отработка тактики командной работы на дистанции 1 класса.
Задача: отработать командную тактику на технических этапах подъем, траверс, спуск, параллельные веревки, бревно (горизонтальный маятник).
Дата проведения:
Место проведения: стадион
Инвентарь: шведская стенка, опоры (деревья), перильные веревки, страховочная система, карабины, ФСУ (схват, шант), каска.
Содержание
Дозировка, мин.
Методические указания
Подготовительная часть20-25
Организация занимающихся, объяснение задач тренировки
Кроссовый бег
Упражнения общеразвивающего характера (разминка):
Вращения головой.
Упражнения на кистевой сустав.
Вращение в локтевом суставе вовнутрь и наружу.
Вращение корпусом
Наклоны вперед прогнувшись.
Выпады на правую и левую ногу.
Перекаты с левой ноги на правую и обратно.
Прыжки на месте поочередно на правой, левой ноге и на обеих ногах.
Специальные упражнения
Упражнения на развитие скоростных качеств (различные беговые упражнения – бег с высоким подниманием колен, бег с захлестом голени др. ).
4
6
10
5
Выполняется всей группой
Основная часть
Одевание страховочной системы. Выдача специального оборудования (страховочн
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>