Элементы единоборств

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Новомирская основная общеобразовательная школа
План - конспект урока
по физической культуре
«Элементы единоборств»

для учащихся 7-8 класса.
2015 год
Тема: ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ, ОБУЧЕНИЕ ОСНОВНОЙ СТОЙКЕ И ПЕРЕМЕЩЕНИЯМ
Цель: изучение элементов техники освобождение от захватов, перемещению правой и левой ногой
Задачи:
1. Обучить освобождению от различных видов захватов; перемещению в стойке;
2. Способствовать развитию двигательных качеств посредством подвижных игр с использованием элементов единоборств.
3. Способствовать воспитанию у учащихся дисциплинированности, коллективизма, уважения к своему партнеру.
Время: 45 минут
Место проведения:
Конспект урока составил: учитель физической культуры Селямин Г. М
Инвентарь: мультимедийный проектор, гимнастические маты, канат для перетягивания.
СодержаниеДозировкаОрганизационно-методические указания
Подготовительная часть, 10 минут
1. Построение, сообщение задач. 1 мин Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.
2. Ходьба:
На носках руки за голову
на внешней/внутренней стороне стопы.
Бег: с захлестом голени назад, правым/левым боком вперед, скрестным шагом,
с ускорением,
с постепенным переходом на ходьбу.
Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба.
3. ОРУ на месте: (ритмическая гимнастика)
1). Приставные шаги вправо на четыре счета
-влево на четыре счета
2). Круговые движения головой
1,2,3,4, право1,2,3,4,влево
3). Наклоны головы на1- вперед на 2- назад на 3- вправо на 4- влево.
3). И. п руки в стороны
1- рывки руками правая за голову, левая за спину
2-И. п
3- левая за голову, правая за спину
4. И.