ы в парах
3. подтягивание
4 станция подъем туловища
5 стация освобождение от захватов
6 станция прыжки через скакалку
3 мин
5 мин
5 мин
7 мин
Просмотр видеоролика
Личный показ учителя Практическое исполнение учениками стоек. Использовать индивидуальный подход к каждому обучающемуся
Просмотр видеоролика
Развернутся лицом друг другу. Практическое исполнение учениками
Первые номера выполняют захват за запястье - вторые номера выполнят освобождение Освобождение проводится при помощи вращательного движения в сторону большого пальца руки нападающего вниз-вовнутрь. (показ, объяснение).
Использовать лучшую пару для наглядного показа.
Освобождение проводится при помощи вращательного движения в сторону большого пальца нападающего изнутри – наружу. При выполнении движения рука защищающегося должна как бы обвиваться вокруг руки противника. (показ, объяснение).
Взять свободной рукой сжатую в кулак кисть захваченной руки. Движением вниз разорвать захват в сторону больших пальцев нападающего. (показ, объяснение).
На каждой станции работаем поочередно по 30 сек меняемся ролями
Заключительная часть, 5 минут
Перетягивание каната.
И. п. – команды становятся напротив друг друга.
2. Спокойная игра «на внимание».
3 мин
1 минута
Командная борьба. Первые номера против команды вторых номеров. По сигналу команда старается перетянуть соперников на свою сторону
2. Подведение итогов.
3. Организованный уход из зала. 1 минУказать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.
Страницы: << < 1 | 2 | 3