uot;с-с-с-с-с". Сделать 6 - 8 наклонов в каждую сторону.
Регулировщик. Встать прямо, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить "р-р-р-р-р". Повторить 5 - 6 раз. центр физического развития
Вырасти большой. Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки - вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню - выдох. Выдыхая, произносить "у-х-х-х-х". Повторить 4 - 5 раз.
Лыжник. Имитация ходьбы на лыжах в течение 1, 5 - 2 мин. На выдохе произносить "м-м-м-м-м".
Маятник. Встать прямо, ноги на ширине плеч, палку держать за головой ближе к плечам. Наклонять туловище в стороны. При наклоне - выдох, произносить "т-у-у-у-х-х". Сделать 3 - 4 наклона в каждую сторону.
При возникновении головокружения следует расслабиться, присесть, увеличить время пауз.
Выполнение дыхательной гимнастики обеспечит профилактику заболеваний детей, а также улучшит работу многих внутренних органов.
Страницы: << < 1 | 2 | 3