ина - цию движений, укрепляет мышцы плечевого пояса, рук, предупреждает плоскостопие.
Следить за перекатом стопы с пяток на носки, дви - жение рук должно быть свободным, раскрепощенным; руки являются своего рода "утяжелителями" при рас - качивании.
Книга
Книги мальчики листают,
Книги девочки читают,
Книги дети берегут,
Ну а мышки их жуют.
Книги все уж пролистали.
Книги вес уж прочитали,
А у мышек -- вот беда
Нынче кончилась еда.
Исходное положение
Лежа на спине на полу, мяч и вытянутых руках за головой
В первом куплете на первую строчку поднять ноги и достать стопами мяч ("книга закрылась");
- на вторую строчку вернуться в исходное поло - жение ("книга открылась");
- на третью строчку поднять мяч над головой, сесть и прокатить мяч по ногам до стоп;
- на четвертую -- вернуться в исходное положение.
Во втором куплете на каждую строчку выполнить переход в положение сидя, одновременно поднимая ноги, доставая ими до мяча.
Терапевтиче - ский эффект
Упражнение укрепляет мышцы передней брюшной стенки и развивает координацию движений.
При выполнении упражнения не задерживать ды - хания. При разучивании упражнения можно выпол - нять только движения первого куплета. После того, как ребенок достаточно уверенно будет выполнять более простые элементы, можно перейти к выполне - нию усложненного варианта.
Колечко
У меня колечко,
А на нем сердечко,
Я его храню,
Я его люблю.
Выйду на крылечко,
Брошу в сад колечко;
Пусть дружок найдет
И скорей придет.
Исходное положение
Сидя на мяче, руки опушены вниз.
На первую строчку поднять руки "колечком" пе - ред собой, затем вверх;
- на вторую строчку
Страницы: << < 41 | 42 | 43 | 44 | 45 > >>