личество тактов в минуту синхронизировано с ударами сердца. Темп музыки для аэробики не должен быть слишком быстрым. Так, подготовительные и восстановительные упражнения в начале и в конце занятия должны выполняться под музыку, количество тактов в минуту в которой не превышает 140. Во время самой тренировки должна звучать чуть более медленная музыка, чтобы у вас было время подняться и спуститься с платформы. Каждому этапу занятий степ-аэробикой соответствует собственный музыкальный ритм. Музыка помогает установить этот ритм и снять напряжение во время занятия.
2. 4. Образовательная деятельность по фитнес - аэробике с детьми старшей группы.
Месяц/неделя
Задачи
Литература.
Оборудование.
Сентябрь
мониторинг
Октябрь
1-2
1. Познакомить со степ - платформой. Развивать умение слышать музыку и двигаться в такт музыки.
2. Разучить комплекс 1 . степ - аэробика с обручем.
учить раскручивать обруч на полу.
закреплять умение согласованно двигать руками и ногами.
содействовать развитию памяти, внимания, выносливости.
воспитывать волевые качества: выдержку, настойчивость.
Е. В. Сулим
"Детский фитнес"
Стр. 41
Степы, обручи
3-4
Разучить комплекс 2. степ - аэробика с обручем.
учить раскручивать обруч на правой и левой руке
закреплять умение согласованно двигать руками и ногами.
содействовать развитию памяти, внимания, выносливости.
воспитывать волевые качества: выдержку, настойчивость
Е. В. Сулим
"Детский фитнес"
Стр. 44
Степы, обручи
Ноябрь
1-2
Разучить комплекс 3. степ - аэробика с обручем
учить раскру
Страницы: << < 12 | 13 | 14 | 15 | 16 > >>