Слушай и исполняй"
Забавные общеразвивающие упражнения под музыку.
1) "Хлопки", и. п. : основная стойка, руки внизу.
1 - 4 - шаги вперед с хлопками на каждый счет,
1 - 4 - шаги назад с хлопками на каждый счёт,
1 - 4 - тоже вправо,
1 - 4 - тоже влево (3-4 раза)
"Зайчики" и. п. : основная стойка, руки внизу.
1- поворот туловища вправо (влево), кисти рук сжаты в кулак, указательный палец вверх, прижать их к голове "показать ушки",
2- и. п. (7-8 раз)
"Погладь себя по голове" и. п. : ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1- наклон вправо (влево), правой (левой) рукой погладить себя по голове,
2- и. п. (7-8 раз)
"Потянулись" и. п. : ноги на ширине ступни, руки внизу.
1- подняться на носки, руки вверх - в стороны,
2- и. п. (6-7 раз)
"Шейк" и. п. : ноги на ширине плеч, кисти рук под подбородком.
1-2 - перенести тяжесть тела на правую ногу, левую выпрямить, делая головой и руками противоположные движения вправо - влево. "как восточные женщины",
3-4 - на левую ногу (5-6 раз)
"Присядем и " и. п. : основная стойка, руки внизу.
1- присесть в полуприсед,
2- 3 - медленно подняться, руки скользят по ногам вверх,
4- и. п. (5 раз)
"Движение в стиле панк" и. п. : основная стойка, руки согнуты в локтях.
1- топнуть правой ногой вперед
2-и. п. ,
3-4-тоже левой ногой (5-6 раз)
"Поворот, любимейшее движение работников аэрофлота" и. п. : основная стойка, руки в стороны.
1-4 - поворот на 360 градусов вправо, наклонившись корпусом вперед со звуком "у- у-у"
1-4 - тоже влево (4-5 раз)
"Прыжки с хлопками" и. п. : основная
Страницы: << < 18 | 19 | 20 | 21 | 22 > >>