Челночный бег

г, который выполняется при повороте в конце отрезка.
При стопорящем шаге маховая нога выносится вперед, стопа разворачивается горизонтально по отношению к голени. Такое действие помогает сохранить равновесие при выполнении поворота.
После стопорящего шага необходимо совершить поворот на 180 градусов. Первый беговой шаг выполняется стопорящей ногой. При этом отталкивание происходит за счет силы толчка опорной ноги.

Касание линии и поворот выполняются одновременно. Если выполнять эти действия отдельно, то можно потерять секунды.
Финиш в челночном беге
При финишировании касания линии не происходит и снижать скорость не нужно. Напротив, необходимо набрать максимальную скорость и финишировать.
-Кто может показать, как выполняется челночный бег?Какие ошибки?
Мы с вами и познакомились с техникой выполнения челночного бега. На следующих уроках вы будете тренироваться выполнять челночный бег и сдавть его на проценты.
Сейчас мы с вами потренируемся в выполнении челночного бега.
Ошибки:
Во время старта и бега голова опущена вниз.
На старте туловище слишком сильно отклонено вперед.
Толчковая нога сильно отставлена назад; ноги сильно согнуты в коленном суставе.
Допущен фальстарт.
При финишировании снижена скорость у финишной линии, или финишная линия преодолена прыжком.
Допущено падение на повороте или при финишном броске.












-выполняют разминку.
















-выполняют задания










Отвечают
Слушают