ик. По команде первые игроки бегут до обруча, ставят кубик, берут обруч, возвращаются назад. Вторые игроки, получив обруч, бегут до кубика, кладут сверху обруч, забирают кубик, возвращаются.
Добежать до первого обруча, взять кубик. Добежать до последнего обруча, поставить кубик в центр обруча. Вернуться назад, встать в конец колоны. Вторые игроки, бегут до последнего обруча, берут кубик, с кубиком добегаете до первого обруча, кладете кубик в центр обруча. Вернуться назад, встать в конец колоны.
У направляющего в руках кубик. Его задача - добежать до предпоследного кружка, оставить там кубик, вернутся к команде, встать в конец колоны. 2 - добегает до предпоследнего кружка, забирает кубит, передает его следующему, встает в конец колоны. После того, как вы закончите выполнять задания, направляющий поднимает руку.
Класс в одну шеренгу становись, присядьте!
- Что такое челночный бег?
Челночный бег -- вид бега, характеризующийся многократным прохождением одной и той же короткой дистанции в прямом и обратном направлении.
Техника преодоления отрезков в челночном беге
Выполняется из положение низкого или высокого старта - значения не имеет.
Старт
Руки согнуты в локтевых суставах, как при беге на короткие дистанции
Туловище слегка наклонено вперед, чтобы перенести вес тела на опорную ногу (переднюю)
Маховая нога (задняя) находится в полуметре от опорной. Можно ближе или дальше, но нельзя принимать положение подобно выпаду
Носки слегка повернуты внутрь
Бег по дистанции
Прохождение дистанции происходит на носках.
Перед выполнением поворота необходимо понизить скорость. Притом, чем меньшее расстояние необходимо для погашения скорости, тем лучше. Важной особенностью челнока является стопорящий ша
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>