ёжа, прыжки через линию на 2 ногах влево - вправо, по линиям площадки.
Выполнение команд преподавателя по линиям зала "змейкой".
Подготовка к основной части урока.
2мин.
Ступни не перекрещивать.
Ноги держать вместе.
4. КОМПЛЕКС ОРУ.
Выполнение команд преподавателя
Предельное внимания.
5мин.
Точная работа.
5. Ходьба. Восстановление дыхания. Подсчёт ЧСС.
Получение индивидуальных заданий по карточкам.
Выполнение команд преподавателя
Ознакомление.
Измерение ЧСС
1мин.
Постепенно замедляя скорость.
При необходимости объяснить задание.
6. Работа по карточкам (освобожденные, не готовые)
Индивидуальная работа над отстающими качествами.
Готовность к самостоятельному систематическому самообучению и саморазвитию.
4мин.
Помощь при необходимости. Упражнения выполняются на все группы мышц.
Основная часть 25 мин
1. Игра "По номерам"
Упражнения в двух колоннах, броски мяча с 10 разных точек (класс делиться на две колонны, у каждой колонны свое кольцо, с каждой точки нужно сделать 10 попаданий, чья колонна выполняет задание быстрее- побеждает)
Рассчитаться по номерам.
Совершенствовать перемещения и передачи в баскетболе.
10 мин.
Выполнять передачи точно следующему номеру. Последний номер делает передачу первому. После передачи обязательно перемещаться, на месте не стоять. Видеть партнёра! Затем выполнять передачи 2 мячами. Мяч у 1 и 4 номера. И т. д.
У каждой колонны свой мяч.
Бросающий идет на подбор, переходит на передачу, пасующий на бросок
2. Расстановка инвентаря и стоек.
Объяснение очередности прохождения станций.
Организовать двигатель
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>