әрқашан кешігемін, не бұрын келемін;
Тыңдауды білмеймін, сөзді бөлемін;
Асқа тәбетім жоқ;
Болмашы нәрсеге жиі мазасызданамын;
Таңертең өзімді жәйсіз сезінемін;
h
V
æ
J
p
愁Ĥ摧廰1J
n
p
Æ
h
梄币梄愁摧廰1ᘀӨзімді шаршаулы сезінемін, нашар ұйықтаймын, миым демалмайды;
Ұзақ түстен кейінде өзімді жәйсіз сезінемін;
Жүрегімде ақау бар деп ойлаймын;
Менің арқам, мойынымның ауратын кездері болады;
Үстелге отырғанда, мен саусақтарды барабанша соғамын, аяғымды қозғатып отырамын;
Менің істерімді мойындағанда, мақтағанды қалаймын;
Менің ойымша, мен басқалардан көш ілгерімін;
Диета ұстаймын;
Бағалау шкаласы:
30 ұпай және одан төмен. Сіз байыпты және саналы өмір сүрудесіз, проблемаларды жеңе білесіз. Сіз жалған қиялменде, шектен шыққан байсалдылықпенде ауырмайсыз. Сіз шындық өмір адамысыз.
31- 45 ұпай. Сіздің өміріңіз іс-әрекет пен кедергілерден тұрады, сіз стреске бейімсіз (жағымды стреске де, бір нәрсеге жетем деген ұмтылыс) жағымсыз стресте болады. Сіз өмір дағдыңызды өзгертпейсіз, бірақта өзіңіздің жеке басыңызға көңіл бөлесіз.
46-60 ұпай. Сіздің өміріңіз толассыз күрес. Сіз мансапқұмарсыз және карьера туралы армандайсыз. Сіз үшін сіз туралы басқалардың пікірі маңызды. Сондықтан сіз көбіне стрестік жағдайда боласыз. Осылай өмір сүрсеңіз көп нәрсеге жетесің, бірақ жеке басыңыздың бақыты екінші кезекке ысырылады. Ұрыс-керістен аулақ болып, ұсақ-түйекке бола ашуланбаңыз. Әрдайым үлкен жетістіктерге жетем деп мақтанбаңыз. Өзіңізге демалыс жариялап тұрыңыз.
Стресті жою үшін не істеу керек?
1-ден, стрестік жағдайда адам ағзасындағы дәрумендер, әсіресе В тобы көп мөлшерде жұмсалады. Көптеген дәрігерлер дәруменді күнделікті қолдануға кеңес береді, бірақ бәрі өлшеммен бол
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>