руки вверх и принять и. п. , не отпуская захвата каната ногами.
Лазанье в два приёма.
Существуют два варианта лазанья по канату в два приёма.
Первый вариант.
И. п. - вис на прямой руке, другая рука держит канат на уровне подбородка.
1 - сгибая ноги вперёд, захватить канат, как при лазанье в три приёма.
2 - разгибая ноги (отталкиваясь), подтянуться на одной руке, а другой перехватить канат вверху
3. Равновесие, учет пробегания по бревну 1)И. п. о. с. - шагом правой на конце бревна . Левая нога сзади. Руки в стороны.
2)Шагом левой равновесие "ласточка "/держать /.
27
10
7
10
Страховка.
Выполнять кувырки в групперовке
Ноги держать прямо, носки вытянуты
Страховка
в 3 приема
в 2приема
Под гимнастическим бревном находятся маты . Для равновесия руки в стороны . Соскок с бревна Только на гимнастическом мате.
Қорытынды бөлім
1. Построение в шеренгу.
2. Домашнее задание.
3. Подведение итогов.
4. Организованный уход.
3
0,5
1
1
0,5
Ходьба, упражнения на расслабление и дыхание.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Сабақ - жоспары дене шынықтырудан 2 сынып
План - конспект урока физической культуры 12
Өткізетін орны
Место проведения: Спорт залУақыты : 45 мин.
Сабақ мақсаты
Цель урока: Гимнастическая полоса.
Сабақ міндеттері
Задачи урока: 1. Учет соединение в равновесие
2. Проверить акрабатику: мост из положения лежа, стойка на лопатках
3
Страницы: << < 87 | 88 | 89 | 90 | 91 > >>