Партнеры стоят по разные стороны скамейки, взявшись за руки, по сигналу одного одновременно выполняют прыжок один влево, другой вправо, на месте. В движении руки не рассоединять.
12-15 мин
1
3
5
6
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Краткость и четкость в изложении.
Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.
Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.
Дистанция 2 шага.
Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max
Бег с max усилием.
Частота вращения близка к max .
Наклон глубже, рука прямая.
Руки не опускать.
Учитель: "Ребята, вот переправа, упавший со скамейки "улетает в пропасть", каждые 7, 10 или 15 сек. , в зависимости от количества учащихся, "противник ведет обстрел". Вашей группе необходимо за это время переправиться на другую сторону как можно быстрее и без ошибок". Это можно проводить с переносом пострадавшего
Спина прямая.
Негізгі бөлім
Гимнастическая полоса препятствий на развитие физических качеств быстроты, силы, гибкости.
1. Равновесие, учет пробегания по бревну 1)И. п. о. с. - шагом правой на конце бревна . Левая нога сзади. Руки в стороны.
2)Шагом левой равновесие "ласточка "/держать /.
3)Выпрямиться ,руки вверх ,шаг правой ,полуприседая и выпрямляясь ,круг левой рукой книзу.
4) Шаг левой ,полуприседая выпрямляясь ,круг правой рукой книзу.
5)Поворот кругом на носках ,руки
Страницы: << < 89 | 90 | 91 | 92 | 93 > >>