еской культуры 11
Өткізетін орны
Место проведения: Спорт залУақыты : 45 мин.
Сабақ мақсаты
Цель урока: 1. Гимнастическая полоса препятствий на формирование правильной осанки
Сабақ міндеттері
Задачи урока: 1. Провести проверку акрабатики: мост из положения лежа, стойка на лопатках
2. Равновесие, результат пробегание по бревну
3. Совеошествовать технику лазания по канату
Жабдықтар
Инвентарь: канат, козел, бревно, маты
Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.
Содержание
Жүктеме
(рет)
Әдістемелік нұсқаулар
О. М. У
1
Кіріспе бөлімі
Вводно-подготовительная часть
1. Построение, сдача рапорта.
2. Сообщение темы и задач урока.
3. Строевые упражнения в движении.
4. Ходьба и её разновидности:
а) ходьба на носках;
б) ходьба на пятках;
в) ходьба в полуприседе;
г) ходьба в приседе;
д) прыжки вверх на каждый шаг.
5. Бег и его разновидности:
а) бег в медленном темпе;
б) бег с захлестыванием голени;
в) бег с высоким подниманием бедра;
г) бег в шаге;
д) ускорение с набеганием.
ОРУ в движении:
1. И. п. - руки вверх, кисть в "замок". 1 - 2 - отведение прямых рук назад. Повторить 6 - 8 раз.
2. И. п. - о. с. 1 - прыжки перекатом с пятки на носок на правой ноге с подскоком и махом рук вперед; 2 - то же левой, с махом рук назад. Повторить 8 - 10 раз.
3. И. п. - руки вверх в "замок". 1 - с шагом правой ногой, руки назад, согнуть в локтях, вдох; 2 - с шагом левой ногой, мах руками вверх-вперед, выдох. Повторить 8 - 10 раз.
ОРУ на месте:
1. И. п. - ноги врозь. 1 - присесть, руки вперед; 2 - и. п. ; 3 - наклон вперед, коснуться пола; 4 - и. п. Повторить 5 - 6 р
Страницы: << < 85 | 86 | 87 | 88 | 89 > >>