собствует некоторому продвижению тела вперед), а движе - ние вверх -- подготовительным (оно не влияет на продвижение тела вперед).
Брасс. Движения ногами. В брассе ноги выполняют подготовитель - ное движение (подтягивание), ра - бочее движение (толчок) и сколь - жение (пауза).
В исходном положении ноги вытянуты и соединены, носки оттянуты. Затем ноги одновременно сгибаются в колен - ных и тазобедренных суставах, при этом колени симметрично разводятся в стороны примерно на ширину плеч и одновременно немного опускаются вниз, а сто - пы выполняют движение непо - средственно около поверхности воды по направлению к тулови - щу.
27
5
11
11
Выдох продолжительнее вдоха; между вдохом и выдохом, а также между выдохом и вдохом не должно быть пауз.
Вдох выполняется быстро и активно через широко открытый рот в первой половине проноса руки над водой.
По мере подтягивания стопы расходятся в стороны. Под - готовительное движение закан - чивается поворотом голеней и стоп наружу с одновременным тыльным сгибанием стоп (стопа берется "на себя").
Қорытынды бөлім
1. Построение в шеренгу.
2. Домашнее задание.
3. Подведение итогов.
4. Организованный уход.
3
0,5
1
1 0,5
Ходьба, упражнения на расслабление и дыхание.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Тогыз кумалак 2часа
Сабақ - жоспары дене шынықтырудан 3 сынып
План - конспект урока физической культуры 23-24
Өткізет
Страницы: << < 145 | 146 | 147 | 148 | 149 > >>