Бег с изменением направления и темпа

спине. Упражнения для осваения с водой: овладение правильного дыхания.
Сабақ міндеттері
Задачи урока: 1. Упражнения для осваения с водой: овладение правильного дыхания.
2. Осваивание движение ногами в воде

Жабдықтар
Инвентарь:


Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.
Содержание

Жүктеме
(рет)

Әдістемелік нұсқаулар
О. М. У
1
Кіріспе бөлімі
Вводно-подготовительная часть
1. Построение, сдача рапорта.
2. Сообщение темы и задач урока.
3. Строевые упражнения в движении.
4. Ходьба и её разновидности:
а) ходьба на носках;
б) ходьба на пятках;
в) ходьба в полуприседе;
г) ходьба в приседе;
д) прыжки вверх на каждый шаг.
5. Бег и его разновидности:
а) бег в медленном темпе;
б) бег с захлестыванием голени;
в) бег с высоким подниманием бедра;
г) бег в шаге;
д) ускорение с набеганием.
КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
И. п. - лежа на спине (сидя, стоя), сделать глубокий вдох и продолжительный выдох.
И. п. - то же, сделать вдох на 4 счета и выдох.
И. п. - то же, повернуть кисти наружу с небольшим отведением рук в стороны и развертыванием плеч-вдох, вернуться в И. п. - выдох.
И. п. - сидя (стоя) прямые руки сзади, кисти в замок, скользя руками по туловищу вниз, развернуть плечи -вдох, вернуться в И. п. - выдох.
И. п. - сидя руки на поясе, отвести локти назад - выдох, И. п. - вдох.
И. п. - сидя (стоя) кисти рук на шее, отвести локти и голову назад - вдох, И. п. - выдох.
И. п. - лежа на спине (сидя, стоя), поднять руки вверх через стороны - вдох, И. п. - выдох.
И. п. - то же, руки вперед, в стороны - вдох, И. п. - выдох.
И. п. - стоя кисти рук к плечам, отвести сначала правый, затем