ие головы зависит от положения плечевого пояса. Наи - более высокое положение плечевого пояса наблюдается в конце гребка руками.
27
13
14
Двигаясь вперед и сверху вниз рука продолжает сгибаться в локтевом суставе до угла 135-140, а кисть перемещается под продольной осью тела. К концу этой фазы, когда угол между горизонталью и рукой составляет 40 -- 45, кисть принимает вертикальное положение.
Продвигаясь под туловищем, рука продолжает сгибаться в локтевом суставе, образуя в середине гребка угол между плечом и предплечьем, равный 90-100 градусам. Далее рука постепенно начинает разгибаться и заканчивает основную часть гребка почти прямой. Основная часть гребка завершается, когда рука достигает линии таза.
Это движение на - чинается поворотом ладоней к туловищу (внутрь) с одновре - менным сгибанием рук в локтевых суставах примерно до угла 90 -- 100. Далее, продолжая сгибание, локтевые суставы опус - каются вниз, а кисти поднимаются вверх до их уровня (по го - ризонтали) и несколько выходят вперед (руки подводятся под грудь).
Қорытынды бөлім
1. Построение в шеренгу.
2. Домашнее задание.
3. Подведение итогов.
4. Организованный уход.
3
0,5
1
1 0,5
Ходьба, упражнения на расслабление и дыхание.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Сабақ - жоспары дене шынықтырудан 2 сынып
План - конспект урока физической культуры 18-19
Өткізетін орны
Место проведения: Спорт залУақыты : 45 мин.
Сабақ мақсаты
Цель урока: 1. Плавание кролем на
Страницы: << < 138 | 139 | 140 | 141 | 142 > >>