Бег с изменением направления и темпа

ны длины прыжка, затем подтягивает толчковую ногу к маховой, а колени согнутых ног - к груди, готовится к приземлению. Рука, одноименная маховой ноге, к 1/3 полетной фазы поднимается сзади через сторону вверх. Перед приземлением руки движутся сверху вперед, затем вниз и назад. Ноги, разгибаясь в коленных суставах, выносятся как можно дальше вперед. 2. Техника приземления при прыжках в длину: - прыжки с места в длину (одиночные, двойные, тройные) с далеким вынесением ног при приземлении, садясь в яму, и с выходом вперед (вперед-в сторону) - 6 - 8 раз;
- прыжки в длину в шаге с 3 - 5 шагов разбега, приземляясь на обе ноги, - 4 - 5 раз;
- то же с приземлением в прыжковую яму и выходом вперед, сгибая ноги и поднимая руки вперед, - 3 - 4 раза. 3. Подтягивание на высокой перекладине (м), низкой (д)
27

5










11




11





Выполнить упражнение 3-5р.




Выполнить упражнение 3-5р.


Туловище выпрямлено, голова держится прямо



Выполнить упражнение 3-5р


Выполнить упражнение 3-5р




Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.
2. Домашнее задание.
3. Подведение итогов.
4. Организованный уход.

3
0,5
1
1
0,5





Сгибание и разгибание рук в упоре лежа



Сабақ - жоспары дене шынықтырудан 2 сынып
План - конспект урока физической культуры 6-7
Өткізетін орны
Место проведения: Спорт залУақыты : 45 мин.
Сабақ мақсаты
Цель урока:1. Прыжки в высоту с прямого разбега, с высоты до 40 см.
Сабақ міндеттері
Задачи урока: 1. Прыжки в длину с разбега с 3-5 шагов.