Баскетбол

мячом за голову;
в) в полуприседе с ведением
мяча;

г) в полном приседе с низким ведением мяча.
5. Бег:
а) с ведением мяча правой, левой, правой - левой рукой.
б) приставными шагами правым боком, ведение мяча левой рукой;


в) приставными шагами левым
боком, ведение мяча правой
рукой;
г) бег спиной вперёд с ведением мяча;
д) бег с остановкой в два шага по свистку.



6. Ходьба с восстановлением дыхания.
7. Перестроение в три шеренги.




8. Комплекс ОРУ (с большими мячами).
1. И. п. - о. с. мяч внизу.
1-2- подбросить мяч вверх;
3-4- после хлопков в ладони перед собой поймать мяч.

2. И. п. - о. с. , мяч впереди.
1-4- Вращение мяча влево, вправо
3. И. п. - стойка ноги врозь, мяч на правой.
1-2 - мяч перебросить на левую через верх;
3-4 - мяч передать в правую через низ;
5-8 - то же в другую сторону.
4. И. п. - о. с. мяч внизу.
1- наклон, коснуться мячом пола слева;
2- вернуться в и. п. ;
3-4 - то же в другую сторону.
5. И. п. - стойка ноги врозь, мяч вверху.
1- наклон туловища назад, прогнуться;
2- и. п. ;
3- наклон вперед;
4- и. п.
6. И. п. - о. с. , мяч вверху.
1- мах правой ногой, руки вперед, коснуться мячом ноги;
2- и. п. ;
3-4- тоже левой ногой.

7. И. п. - о. с. мяч внизу.
1-2- подбросить мяч вверх;
3-4- после хлопка в ладони за спиной поймать мяч.
8. И. п. - присед на правой, левая в сторону, мяч на полу в правой руке.
1-2 - перекат на левую ногу, мяч перекатить в левую руку;
3-4 - перекат на правую ногу, мяч вправо
9. И. п. - о. с. мяч на полу.
Прыжки через мяч вперед и назад.

11. 40
10 сек. <