Баскетбол

ноги расставлены примерно на ширину плеч. Взгляд нужно сфокусировать на передней дужке кольца и мысленно представить, что мяч перелетает через нее в кольцо. Мяч направляется в кольцо одновременным, равноускоренным движением ног, руки и кисти. Сопровождая мяч, надо полностью выпрямить руку в направлении кольца. Ладонь кисти бросающей руки после броска должна быть параллельна полу.
Бросок одной рукой от плеча в движении
Техника выполнения: при выполнении броска правой рукой, игрок ловит мяч с шагом правой ногой, затем делает шаг левой ногой и, оттолкнувшись ею, прыгает вверх, выполняя бросок в кольцо. При выполнении броска рука полностью выпрямляется. Бросок заканчивается кистью руки.
Применение: при атаке кольца с близкого расстояния после лов-
ли мяча во время бега или при проходе к щиту с ведением.

Повороты с мячом на месте
Техника выполнения: находясь в основной стойке баскетболиста, оттолкнуться и, переставляя одну ноту вперед (или назад) вокруг опорной ноги, повернуться на передней части стопы, не отрывая ее от пола.
Применение: позволяет укрыть мяч от противника, а также способствует уходу от него.
Передача мяча
Передача мяча одной рукой от плеча
Техника выполнения: сгибая руку, приблизить мяч к плечу (или за плечо), затем быстрым движением руки вперед послать мяч в нужном направлении, завершая передачу резким движением кисти.
Применение: при взаимодействии партнеров на любых расстояниях. Позволяет точно послать мяч на значительное расстояние.
Ведение мяча
(с изменением направления и скорости)
Ведение мяча до линии разметки и обратно
(без учета времени и с учетом времени)
Техника выполнения: при ведении мяча взгляд должен быть направлен несколько вперед. Для изменения направления ведения