і завдання:
1. Закріпити основні технічні прийоми:
а) техніку пересування бадмінтоніста;
б) подачі;
в) удари.
2. Укріпити основні системи організму, що несуть головне навантаження при виконанні спеціально-технічних вправ бадмінтоніста в грі.
Звернути увагу студентів саме на ті елементи дії, що вивчається, від яких залежить успішність його виконання. Додаток А.
Засоби:
пересування бігом з махами ракетки вліво-вправо;1-2/Ракетка перед собою, хват універсальним способом.
пересування бігом з махами ракетки вперед-назад;1-2/Ракетка угорі, хват відкритою стороною вперед.
частини заняття, зміст, засоби, методи і форми організації навчаннядозування
організаційно-методичні вказівки, прийоми
пересування приставним кроком правим боком з махами ракетки вліво-вправо;
j
,
.
0
2
4
6
8
:
L
j
l
x
ᔠ灨하ᘀ屨ȧ䌀伀J儀J帀J愀ᘀ
B
D
F
H
J
L
l
x
摧弊v
h
OJ
QJ
OJ
QJ
崀임廿임懿Ĥ摧峈
崀임廿임懿Ĥ摧峈
kdÊ
葝ￇ摧峈
( hqp
䩏
䩑
hqp
hqp
hqp
hqp
hu
hqp
кетки;10-20 разНамагатися виконувати вправу практично стоячи на місці. Висота 1,5 – 2 метри.
жонглювання волана відкритою і закритою стороною ракетки по черзі;10-20 разНамагатися виконувати вправу практично стоячи на місці. Висота 1,5 – 2 метри.
подача закритою стороною ракетки;10 раз Ноги - основна стійка, ракетку тримають перед собою, руку з воланом витягують в направленні до сітки. Замах не великий від живота.
подача відкритою стороною ракетки;10 разЦентр тяжіння рівномірно розподілений на обидві ноги. Ліва знаходиться попереду. Рука з воланом на рівні поясу. Рука з ракеткою відводиться назад.
виконання підставк
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>