льной школы. Данные обстоятельства заставляют перестраивать традиционные системы образования и переходить на новые технологии. В физическом воспитании сегодня наиболее востребованы инновационные технологии здоровьеформирующей направленности 4, с. 37.
Неудовлетворительный уровень физического состояния учащихся, и прежде всего первокурсников, ставит перед специалистами необходимость уделять основное внимание не только спортивно-тренировочной, но и физкультурно-оздоровительной работе с ними. В ученической среде наблюдается неудовлетворенность содержанием занятиями физической культурой, что негативно сказывается на уровне физической подготовленности и состояния здоровья 3, с. 17-18.
/повышать расход энергии, компенсируя избыток питания, тем самым, помогая контролировать вес и бороться с ожирением, снизить риск заболевания атеросклерозом, гипертонической и ишемической болезнями сердца 1, с. 21.
Танцевальная аэробика представляет собой разновидность так называемой «низкоударной аэробики» средней интенсивности. Она не предполагает, что при выполнении упражнений будет использоваться специальное оборудование. Как и классическая аэробика, танцевальная аэробика отлично способствует похудению, тренировке выносливости, развивает координацию, чувство ритма и способность красиво двигаться.
Степ-аэробика - это фитнес-программа с использованием небольшой платформы. Ее высота составляет от 15 до 25 см. Танцевальные движения сочетаются с подъемами на платформу и спусками с нее, переходами и перепрыгиваниями через платформу2, с. 7.
Упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Целью тренировок пилатес является развитие глубоко лежащих мышечных волокон, эластичности свя
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>