> А так же определить по показателям у кого из ребят, в вашей группе лучше развита сила.
Листок самоконтроля.
Ф. И. Физические качества
ГибкостьВыносливостьБыстротаСилаРавновесие
1
2
3
4
5
6
7
8
Листок самоконтроля.
Ф. И. Физические качества
СилаВыносливостьБыстротаГибкость Равновесие
1
2
3
4
5
6
7
8
Упражнения для определения выносливости.
Задание.
Вам необходимо за 1 минуту попрыгать на скакалке как можно больше количество раз. Полученные результаты запиши в листок самоконтроля и сравните их с представленной таблицей.
А так же определить по показателям у кого из ребят, в вашей группе лучше развита выносливость.
п/пКонтрольное упражнениеУровень
МальчикиДевочки
НизкийСреднийВысокийНизкийСреднийВысокий
1. Прыжки со скакалкой за 1 мин, количество вращений406070507080
Упражнения для определения быстроты.
Задание.
1 – встань прямо, руки опусти (основная стойка)
2- присядь, ладони поставь на пол (упор присев)
3- упираясь руками о пол, толчком ног выпрями тело в упор лежа; затем толчком ног перейди в упор присев;
4- выпрямляя ноги, вернись в первоначальное положение.
Выполни упражнение возможно быстрее 3 раза подряд без пауз, но четко обозначая каждое движение. Начинай упражнение по команде «Марш!». Определять время удобно по секундомеру.
Полученные результаты запиши в листок самоконтроля.
А так же определить по показателям у кого из
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>