ежду поясницей и стеной должно быть сужено до нормы. Отойдите от стены и постарайтесь удерживать такое положение тела в положении стоя.
5) Положите на темя книгу и попробуйте сесть и пройтись по классу с предметом на голове.
6) Проконтролируйте себя следующим образом: подойдите к стене и обопритесь головой, присядьте, скользя по опоре. При правильной осанке предмет не должен упасть с головы.
7) Сделайте вывод.
Лабораторная работа «Выявление гибкости позвоночника».
Цель работы: определить эластичность связок и хрящевых соединений в полуподвижных соединениях позвоночника.
Оборудование: линейка.
Ход работы
1) Встаньте на ступеньку и, не сгибая колени, наклонитесь вперед и попытайтесь дотянуться пальцами рук до нижнего края опоры.
2) Измерьте расстояние от кончиков пальцев до плоскости опоры (ступеньки, на которой вы стоите). Если пальцы ниже ее, поставьте знак «», если до плоскости опоры не дотянулись - знак «-».
3) Оцените гибкость позвоночника. Результаты считаются хорошими, если у юношей получится 6. . . 9, а у девушек 7. . . 9 см. Удовлетворительными считаются более низкие положительные результаты. Отрицательные результаты свидетельствуют о недостаточной гибкости позвоночника.
4) Сделайте выводы.
Страницы: << < 3 | 4 | 5