ЗДОРОВЫЙ РЕБЁНОК

овать специально подобранные упражнения на расслабление определенных частей тела и всего организма
Выполнение таких упражнений очень нравится детям, т. к. в них есть элемент игры.
Каждому упражнению дается образное название, это увлекает детей. Они выполняют расслабляющие упражнения, не просто подражая ведущему, а перевоплощаясь, входя в заданный образ. Большинство детей правильно воспринимают эти упражнения, хорошо расслабляются.
Опыт показывает, что в результате применения релаксации, у многих детей налаживается сон, они становятся более уравновешенными и спокойными. Можно выделить несколько групп методов релаксации, каждая из которых отличается богатым содержанием разнообразных методик, как индивидуальных, так и групповых.
1. Методы релаксации, связанные с телом.
полное расслабление различных мышц тела.
Занимаясь мышечной релаксацией, мы расслабляем и успокаиваем обширную зону коры головного мозга. Это упражнения на расслабление мышц лица, кистей рук и стоп.
Второй важнейший метод релаксации, связанный с физическим телом,– это сон. Своевременный, полноценный сон можно было бы назвать лучшим средством отдыха, расслабления и полного восстановления сил. Кстати, упражнения по релаксации можно выполнять непосредственно перед сном, что обеспечит более глубокое расслабление всех систем организма.
«Релаксационные паузы»желательно включать врежим дня детского сада.
упражнения на мышечную релаксацию по контрастус напряжением, может быть использовано как физкультминутка на занятии, в любом режимном моменте в течение дня;
упражнения на мышечную релаксацию по представлениюможнопроводить один раз в день, после дневной прогулки (можно перед сном).
Поскольку некоторые из детей испытывают дефицит положительных тактильных ощущений,