постепенно поднять прямые руки над головой (сделать окошко), 3-4 - медленно опустить руки, вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз. При повторе можно добавить поворот головы.
Встрепенулись.
И. п. - ноги врозь, руки вдоль туловища. 1-2- руки поднять к плечам, соединить лопатки, 3-4- выполнить повороты вправо - влево, вернуться в и. п.
На лесной полянке качались обезьянки,
Кто весь век качается, то т не огорчается никогда!
И. п. - лежа на спине, ноги вместе. 1 - согнуть ноги, 2 - прижать колени к груди и обхватить их руками, 3-4 - покачаться на спине вперед и назад. Передохнуть, еще покачаться (4 раза). Вернуться в и. п.
Обезьянки мы такие озорные и смешные.
В зоопарке мы живем и всех в гости созовем.
И. п. - сидя, ноги вместе, руки на полу. Поднимать ноги, руки расставлять в стороны, такую позу удерживать 5-10 сек, после отдыха повторить еще 5-6 раз.
Нам бананы приносите, обезьянок угостите.
Мы "спасибо" скажем вам. Приезжайте в гости к нам!
Выполняются произвольные движения с красивой осанкой на дисках "Здоровье".
После этого упражнения на восстановление дыхания: поднимаем медленно руки вверх - вдох, медленно опустить руки вниз, встряхнув кистями - выдох.
Упражнений для профилактики плоскостопия
"Часы"
Стрелки в часиках живут и по кругу все идут.
Дети должны ходить приставным шагом по лежащему на полу обручу.
Сосчитают все минутки, дважды круг пройдут за сутки.
"Шли бараны по дороге"
Шли бараны по дороге, ходить на носках.
Промочили в луже ноги. Ходить на пятках.
Раз, два, три, четыре, пять, приподниматься на носки.
Стали ноги вытирать - кто платочком, кто тряпицей, кто дырявой рукавицей.
Сред
Страницы: << < 59 | 60 | 61 | 62 | 63 > >>