ывание после утренней гимнастики, погружение ног в прохладную воду перед дневным сном, хождение по массажным дорожкам.
Рекомендации по проведению закаливающих процедур в семейных условиях.
Многие родители замечают, что их ребенок, начав посещать детское дошкольное учреждение стал часто болеть. Предрасполагающими к этому факторами являются: обилие контактов с детьми и взрослыми больными острыми респираторными заболеваниями, незрелость защитных систем организма в дошкольном возрасте, неблагоприятное воздействие экологических факторов, неправильная организация режима дня, излишнее "укутывание" детей родителями по принципу "сибиряк тот, кто теплее одевается", недостаток в рационе витаминов и микроэлементов, отсутствие регулярных закаливающих мероприятий. Смысл закаливания в многократно повторяющихся однотипных нагрузках, чаще всего холодовых, в результате чего вырабатывается тренированность в отношении этих нагрузок, включаются защитные реакции иммунной системы, а значит повышается и устойчивость к простудным заболеваниям, в первую очередь, а также отражается на всех других функциях организма - улучшаются аппетит и усвоение пищи, нормализация роста, повышается умственная и физическая работоспособность, появляется жизнерадостное настроение. Специальными закаливающими мероприятиями являются:В различные возрастные периоды закаливание проводится разными способами, по принципу от простого к сложному. Методы закаливания:1. Воздушные ванны: зимой в комнате, летом на улице при температуре 2228 С, лучше утром. Начинать можно с двухмесячного возраста, первое время по 1 минуте 2-3 раза в день, через 5 дней увеличить время на 1 минуту, доведя к 6 месяцам до 15 минут и к году до 16 С. 2. Закаливание солнечными лучами: лучше в тени деревьев, в безветр
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>