подъём, "разбудить" организм ребёнка, настроить на действенный лад
- воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям.
- развивать все группы мышц, координацию движений. Силу и выносливость.
-воспитывать умение одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнения под музыку.
Ход
Вводная часть.
Утром солнышко встает, На зарядку всех зовет.
И по солнечному лугу, Ходят дети друг за другом.
- Ходьба в колонне по одному , по команде смена направляющего.
-Корригирующая ходьба с различным положением рук: ходьба на носках - руки вверх, ходьба на пятках - руки в стороны, ходьба на внешней стороне стопы - руки на поясе.
-Подскоки.
-Бег в умеренном темпе.
-Ходьба с высоким подниманием коленей.
-Ходьба обычная с перестроением в 3 колоны.
2) Общеразвивающие упражнения:
1. " Потянулись"
И. п. основная стойка, 1-2 руки вверх, подняться на носки, 3-4 вернуться в и. п. - 8 раз.
2. " Наклонились"
И. п. ноги на ширине плеч. Руки сцеплены за спиной, наклоны туловища, одновременно поднимая за спиной руки. Вернуться в и. п. - 8 раз.
3. " Послушные ноги"
И. п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Правая нога на носок, потом на пятку и наоборот, левая на носок и пятку. Вернуться в и. п. - 8 раз.
4. " Потрудись "
И. п. ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклоны назад, достать до правой пятки правой рукой, вернуться в и. п. , достать левой пятки левой рукой, вернуться в и. п. - 8 раз.
5. " Приседай"
И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. При приседании руки вытянуть вперед. Вернуться в и. п. - 8 раз.
6. " Не ленись "
И. п. лежа на полу на спине руки вытянуть вверх. Со взмахом рук по
Страницы: << < 10 | 11 | 12 | 13 | 14 > >>