е процедуры.
Дети умываются прохладной водой, увлажняют руки до плеча, грудь и шею сзади, а затем насухо растираются полотенцем.
Гимнастика после дневного сна
1. "Потянулись".
И. п. : лежа на спине; правую руку вытянуть за головой, левую - вдоль туловища.
Вдох -- тянуть правую руку вверх, выдох расслабиться.
Вдох - расслабиться, выдох тянуть руку вверх.
Пауза - расслабиться, (4 раза)
2. "Растишка".
И. п. : лежа на спине, обе руки вытянуть за головой.
Вдох - максимально тянуть руки и ноги, выдох - расслабиться.
Вдох - расслабиться, выдох максимально тянуть руки и ноги. (4 раза)
3. "Паучок".
И. п. : лежа на спине, руки и ноги разведены в стороны.
Вдох - напрячь и тянуть руки и ноги в стороны, выдох - расслабиться. (4 раза)
4. "Колобок".
И. п. : лежа на спине, руки развести в стороны.
На счет 1-2 - 3 - группировка (подтянуть колени к груди, обхватить их
руками), на счет 4 - вернуться в и. п. (4 раза)
5. "Рыбка".
И. п. : лежа на животе руки под подбородком.
На счет /-3 приподнять голову, руки и ноги тянуть вверх, на счет 4
свернуться в и. п. (4 раза)
Комплекс закаливающих процедур после сна
(старшая группа)
1. Гимнастика в постели (длительность 2-3 мин. )
1) Потягивание. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища.
Поднять правую руку вверх, потянуться, опустить руку.
Повторить то же самое поочередно с левой рукой, правой и левой ногой.
Затем поднять одновременно руки и ноги и потянуться.
2) "Часики". И. п. - сед, ноги скрестно, руки на колени. <
Страницы: << < 19 | 20 | 21 | 22 | 23 > >>