br/>3мин
5мин.
1мин
5минДежурный ученик строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку. Выявление больных, оценить внешний вид учащихся, наличие формы.
Команды подавать четко.
Формирование осанки
Частные задачи:
- сначала нужно размять мышцы стопы, которые получают серьёзную нагрузку;
- подготовить организм к пред-
стоящей работе;
- увеличить кровоток, разогреть крупные мышцы организма.
- в диалоге с учениками выяснить, каким должен быть оптимальный наклон туловища во время бега;
Бег в колонне дистанция 2круга
При беге обратить внимание на работу рук, на постановку стоп, на дыхание(дыхание не задерживать).
Необходимо обратить внимание на важность поставленных задач:
Уметь: бегать в равномерном темпе; чередовать ходьбу с бегом.
Темп ниже среднего на восстановление дыхания.
Следить за правильным выполнением упражнений для разогрева мышц.
Следить за правильной осанкой, голову держать прямо, плечи развернуты, спина прямая.
Руки прямые на уровне плеч.
Ноги не сгибать, боковой показ.
Дифференцированный выбор заданий;
После каждой пробежки отдых
1-2мин
Ученики выполняют упражнение до флажка, а обратно идут шагом
Контроль за состоянием здоровья учащихся.
Словесная работа
Контроль за состоянием здоровья учащихся.
Частные задачи:
- способствовать правильному
формированию свода стопы;
- дать понятие правильной техники бега по прямой;
Знакомство с фазами спринтерского бега:
1) старт;
2) стартовый разгон (разбег);
3) бег по дистанции;
4) финиширование.
Объяснение, совершенствовать технику бега с высокого старта
Следить за осанкой; плечи развёрнуты, не наклоняться вперёд или назад, см
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>