ли корешки. Но также не менее важно знать, как их правильно есть.
Запомните!
Овощи должны быть в рационе ежедневно. При этом не имеет смысла
съесть, например, килограмм моркови за один день, а потом – не иметь ни одного.
Организм не усвоит сразу целый килограмм одного продукта. Это все равно, что выбросить их. Правильно, когда есть каждый день по овощу (300 грамм). Делай так, извлеки пользу из каждого грамма пищи, не заставляй свой организм трудиться без пользы. Он будет тебе за это благодарен.
Как есть овощи, теперь вы знаете.
- А какие овощи все-таки самые полезные?
Может на этот вопрос нам поможет ответить школьный доктор.
Советы школьного доктора
Трудно и невозможно сказать, какой овощ самый полезный. Полезны все овощи, они содержат витамины, белки, углеводы и минеральные вещества,
необходимые для организма.
Рассмотрим полезные свойства наиболее распространенных овощей.
Салат – успокаивающе действует на нервную систему и обладает легким снотворным действием.
Огурцы и огуречный сок уменьшают и прекращают кашель, обладают жаропонижающим и противоспалительным действием.
При простуде, при кашле полезно использовать сок редьки.
Морковь и сладкий перец содержат каротин.
Томат – источник важных для кроветворения биологических соединений.
В кожуре картофеля есть фитонциды, именно поэтому полезны картофельные ингаляции.
Горох - строительный материал для нашего организма. Хотите вырасти быстрее, ешьте гороховый суп, гороховую кашу, гороховый кисель.
Игра «Как помочь нашим друзьям»
-К нам за советом обратились наши друзья Зелибоба, Бусинка и Кубик.
(Работа в группах)
1 гр. У Зелибобы насморк.
2 гр. Бусинка боится заболеть гриппом.
3 гр. Кубик хочет поскорее
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>