ас многие имеют ослабленное здоровье и подвержены простудам. Как помочь себе? Ответ один- закаливание. Начиная закаливание. Нужно помнить, что:
1. Сначала нужно избавиться от микробного гнезда в организме в виде больных зубов, воспаленных миндалин и т. д.
2. Закаливание должно быть постепенным.
3. Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня.
4. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, ведь разные люди по разному реагируют на низкие температуры.
5. Нужно использовать любую возможность для закаливания.
ВИКТОРИНА (спрашиваются учащиеся по желанию)
1. Назовите средства закаливания. (Солнце, воздух, вода)
2. Приведите примеры общих закаливающих процедур. (Душ, купание, загорание. )
3. Приведите пример местных закаливающих процедур. (Ходьба босиком, умывание холодной водой и т. д. )
4. Как возобновить закаливание, если по каким-то причинам оно было прервано? 9Нужно вернуться на шаг назад, если вначале вы обливались водой 200 С, то после перерыва будете пользоваться
водой до 240 С.
5. Какие процедуры можно принимать, не выходя из дома? (Солнечные и воздушные ванны при открытом окне).
6. Как влияют занятия физкультурой на процесс закаливания? ( Положительно. )
7. В каком возрасте можно начинать закаливание? ( С рождения. )
8. Как умение одеваться может помочь закаливанию? ( Одежда должна соответствовать сезону года, нельзя кутаться, но и нельзя ходить зимой без шапки и куртки, а в тёплом помещении ни в коем случае нельзя находиться в тёплой одежде. )
9. Почему считается, что успех в закаливании зависит от настойчивости? ( Систематичность- главное в закаливании)
10. Можно ли соревноваться в закаливании? (Нет, у каждого - свой ритм и график. )
Для проведения следующе
Страницы: << < 62 | 63 | 64 | 65 | 66 > >>