я 4-5 раз.
Окружающие человека природные факторы: солнце, воздух и вода -
постоянно влияют на закаливание организма, а система терморегуляции у нас
включается при жаре или холоде. Закаливание нужно рассматривать как
естественное (влияние природных факторов на человека в повседневной жизни)
и специально организованное, с выполнением обязательных условий.
Специально организованное закаливание, хотя и более кратковременно
по дозированию, но значительно эффективнее по своему воздействию. Воздух
оказывает сильнодействующее влияние на человека. От рождения и до конца
жизни мы дышим воздухом в основном через легкие и кожу. И от того, каков
воздух, какой он температуры, зависит наше здоровье. Если мы дышим
постоянно воздухом комнатной температуры, то никакого закаливающего
эффекта происходить не будет. Полезнее находиться на свежем воздухе или в
проветриваемом помещении.
Спать необходимо в прохладной комнате. Кто спит при температуре 17 -
18 , тот дольше остается молодым. По мере утраты связи с природой, человек
стал терять и свое здоровье. Раньше крестьяне все время трудились на природе,
женщины зимой полоскали белье в ледяной проруби . . . Весь крестьянский труд
выполнялся в поте лица, с постоянным изменением теплового баланса в
организме - тепла и холода. Человек ходил босыми ногами по земле и тем
самым не нарушал биологические законы.
Болезнь века - психологические стрессы. Борьба с ними: более частое
пребывание на воздухе (даче, рыбалке, в лесу). Многие же из нас отдают
предпочтение пребыванию в квартире у телевизора - бича нашего здоровья.
Насладившись природой, человек заряжается положительной биоэнергией,
снимает с себя отрицательные психические эмоции, получает не
Страницы: << < 20 | 21 | 22 | 23 | 24 > >>