ают организм, укрепляют
иммунитет. Следует помнить, что оздоровительный эффект от игр возможен
лишь при частых и длительных занятиях.
В горле "запершило", из носа потекло, а через два дня появляется кашель.
Это отек, который поразил слизистую носа, затронул и бронхи. Ребенку стало
тяжело дышать. А тут еще мокрота, которую воспаленное лимфоидное кольцо
носоглотки щедро выделяет день и ночь, стекает по бронхиальному дереву
вниз. Если ребенок лежит, мокрота застаивается, не откашливается, микробы в
ней размножаются, вот уже и до воспаления легких недалеко.
Но дети интуитивно чувствуют; не надо лежать. И как только
температура снижается, а высокой она бывает при ОРЗ от силы день-два, они
сразу начинают скакать по постели. И правильно делают. Во время прыжков и
беготни малыши интенсивнее дышат, получается своего рода аутомассаж.
Бронхи при этом освобождаются от мокроты, кашель быстрее проходит и
осложнения непоседам не грозит.
В первый же день после снижения температуры можно начать делать
лечебную гимнастику. Вот упражнения для детей среднего дошкольного
возраста.
"Солдатским шагом"
Спокойная ходьба по комнате с переходом на маршировку. Высоко
поднимаем ноги, согнутые в коленях. Дышать при этом надо через нос, ровно
держать спину. Время выполнения - 1 минута.
"Самолетик"
Бег с разведенными в стороны на уровне плеч руками. При этом ребенок
тянет звук "у-у-у". За 10-15 секунд до окончания бега темп постепенно
замедляется.
"Тикают часики"
Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо - "тик". Наклон
влево - "так". Спинка не сутулится, слова произносятся громко. Упражнение
выполняетс
Страницы: << < 19 | 20 | 21 | 22 | 23 > >>