Воспитание основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста

)
Когда и сколько заниматься
Возможность включить в распорядок дня совместимые знания одного из
родителей с ребенком существует почти всегда. Необходимо уделять ребенку
ежедневно хотя бы несколько минут. Постарайтесь определить оптимальное
время для занятий в режиме вашей семьи и затем придерживайтесь его. Прежде
всего, следует соблюдать принцип систематичности, чтобы они стали для него
ежедневной потребностью.
Продолжительность занятий родителей с ребенком различна: она зависит
от возраста ребенка, от лимита времени родителей, от времени суток, а также от
того, что делает ребенок до или после занятий (если ребенок устал после
долгой прогулки или прогулка еще предстоит, продолжительность занятий
будет меньше, чем после отдыха).
Утренние занятия обладают тем преимуществом, что сразу после сна
"разминаются" мышцы тела, улучшается кровообращение в тканях. Во время
зарядки лучше использовать легкие и уже знакомые упражнения, поскольку
обычно не хватает времени и терпения для разучивания новых, более сложных
упражнений. Продолжительность утренних занятий - не более 10 минут. Для
нормального развития ребенка очень важно ежедневное пребывание на свежем
воздухе.
Интересен тот факт: пока ребенок в грудном возрасте, родители добросовестно
соблюдают это требование, но когда дети подрастают, родители частенько о
нем забывают. Ребенок нуждается в активных движениях на воздухе, причем в
любую погоду, это особенно благоприятно отражается на его физическом
развитии.
Соблюдение элементарных правил личной гигиены должно прививаться с
ранних лет. Под этим понятием, мы привыкли понимать умывание, чистку
зубов, соблюдение частоты рук, тела, одежды. Под чистотой часто