План конспект урока
Группа (курс ):
Дата:
Раздел программы: Спортивные игры
Тема урока: Волейбол, техники нападающего удара.
Цель: Закрепление техники нападающего удара в волейболе.
Задачи урока:
1. Закрепления обучаемых правильному выполнению нападающего удара
2. Развитие двигательных качеств - ловкость, быстроты, координации движений.
3. Воспитание коллективизма, взаимопомощи, самостоятельности
Место проведения: Спортивный зал
Инвентарь: В/Б мячи ,В/Б сетка ,свисток .
Содержание урока
Дозировка
Организационно-методические указания
Вводная
Ча
с
ть
1. Построение, сообщение задач урока.
2. Повороты направо, налево на месте.
3. Ходьба по кругу в колонне.
4. Упражнения в ходьбе
- ходьба на носках, руки вверх ладони вовнутрь.
- ходьба на пятках, руки за головой, локти в стороны.
5. Бег по кругу.
6. Упражнения в беге
- бег приставными шагами правым и левым боком.
-бег с высоким подниманием колени
-ходьба по кругу
- упражнение при ходьбе с приседанием.
7. О. Р. У. с выявлением номеров
- И. П руки на пояс ноги на ширине плеч наклоны головы
1 - вперёд, 2- назад, 3 - влево, 4 - вправо.
- И. П руки на плечи ноги на ширине плеч вращение плеч
1-2 вперёд, 3-4 назад.
- И. П. руки перед грудью,
согнутые в локтевых суставах
1-2 рывки руками
3-4 поворот вправо с отведением прямых рук в стороны
1-2 рывки руками перед грудью
3-4 - поворот влево и т.
-И. П правую руку верх левую руку вниз
рывки руками
-И. П. руки в замок перед собой
1-2 наклон вперед к правой ноге,
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>