Волейбол

ПЛАН - КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА
по волейболу для учащихся 7-го «А» класса
Задачи урока: 1. Обучать технике верхней передачи мяча.
2. Обучать технике нижней передачи мяча.
3. Обучать технике нижней прямой подаче мяча.
4. Развивать двигательные качества.
5. Прививать интерес к систематическим занятиям ФК
Необходимый инвентарь: гимнастические скамейки, скакалки, набивные мячи (1кг, 2кг), баскетбольные мячи, волейбольные мячи, свисток.
Место проведения: спортивный зал.
Время проведения: 10. 00-10. 45
Содержание урокаДозировкаМетодические указанияОрганизационные указания

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
1.
2.
3.
4.
5.
1.
2.
Вводно-подготовительная часть
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.
Строевые упражнения:
«Нале-во!»
«Кру-гом!»
«Напра-во!»
«Прыжком кру-гом!»
«Напра-во!»
Ходьба:
- на носках, руки на пояс
- на пятках, руки в стороны
в присяде, руки за голову
прыжками в присяде
Бег:
- обычный
- «змейкой»
- с остановками по сигналу:
1 свисток – остановка шагом
2 свистка - поворот кругом
- прыжками с ноги на ногу
Ходьба
ОРУ:
И. п. – руки перед грудью в замок
1-4 вращение в кистевых суставах вправо
5-8 вращение в кистевых суставах влево
И. п. –руки перед грудью в замок
1- руки вперед, ладонями наружу
2 – и. п.
3 – руки вверх, ладонями наружу
4 – и. п.
И. п. – правая вверху
1-4 вращение в плечевых суставах вперед
5-8 вращение в плечевых суставах назад
Задания по технике перемещений:
1 - прыжки через гимнастичес-кую скамейку
2 - прыжки на скакалке
3 - старт из различных И. П.
Упражнения на ра