Волейбол

раз
Полное выпрямление рук при передаче

Верхняя и нижняя передача мяча в парах с продвижением
по 4-6 раз
Сохранять дистанцию

В тройках на одной линии на расстоянии 4-5 метра. Игроки поочередно с собственного подбрасывания выполняют передачу, первый-второму, тот передает назад над головой, тот передает назад длинной передачей первому.

по 6-8 раз

Обратить внимание на технику передачи в/мяча
4.
Совершенствование прямого нападающего удара
15


а) имитация ударного движения у сетки с разбега
по 4-6 раз
Движение хлестообразно максимально

б) нападающий удар с собственного набрасывания
по 4-6 раз
Следить за техникой выполнения

в) нападающий удар через сетку с набрасыванием партнера
по 4-6 раз
Следить за техникой выполнения

г) нападающий удар с передачи
8-10раз
Контроль приземления

д) нападающий удар из зон 4, 2

Пасующий игрок чередует передачу в зону 4,2
5.
Совершенствование прямой подачи с приемом
5 мин


Подача одновременно с правой-левой стороны площадки

Стойка игрока при подаче, подброс мяча, точечное касание - удар

Подача поочередно по сигналу

Расстановка игроков по зонам, доводка игроку зоны 3(разводящему)
6.
Учебная игра
Если занимающихся в команде больше 6, то смена производится круговым способом при переходе игрок из зоны 2-го номера садится на скамейку, а очередной игрок встает в зону 1 и т. д.
15 мин



7.
Тест-презентация "Волейбол"
5 мин

III.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
5


Построение, подведение итога занятия, выставление оценок, домашнее задание