Волейбол

/>
III. И. п. – стойка ноги врозь, мяч зажат стопами, наклон вперед, руки в стороны «мельница»
1,3 – поворот влево
2,4 – поворот вправо
5-6 раз Ноги не сгибать.
Темп выполнения средний.

IV. И. п. - сед упор сзади, ноги согнуты, мяч на коленях
1-4 – пройти вперёд на руках и ногах
1-4 – то же назад
6-8 разСтараться не уронить мяч.
Колени развести в стороны.
V. И. п. о. с. , мяч перед собой
1-3 – три прыжка на месте


t


d
œ





æ
è
r
t


º
À
h
$
º
Â
Ú
ü
hq
hq
hq
hq
h
h
欀楤
欀荤
4 – прыжком – поворот кругом, вправо
1-4 -то же влево.
6-8 разПриземляться на носочки
Следить за осанкой и вертикальном положении туловища во время выполнения поворота в прыжке.
Соблюдать очерёдность поворотов.
VI. И. п. – о. с.
1-2- руки вверх, вдох
3-4 выдох
2-4 раз Упражнение на восстановление дыхания.

9. Встречная эстафета
- бег
-переноска двух волейбольных мячей
-передвижение лёжа на скейтброде, отталкиваться руками
- вождение обручем волейбольного мяча2 мин Построить учащихся на углу волейбольной площадки в колонну по одному для проведения встречной эстафеты. После выполнения задания учащийся остаётся в конце противоположной колонны и происходит смена мест.
Передать эстафету, хлопком ладони
Если уронили мяч, то необходимо вернуться и начать бег с того же места
Соблюдать правильное расположение на скейтборде, передний край должен быть расположен на уровне груди.
Постоянное соприкосновение обруча и мяча
Подвести итог эстафеты и записать результаты в протокол.
II часть
20 мин.
I. Имитация передачи мя