)Подачи в дальнею и ближнею части площадки
7) Подачи на точность
Двусторонняя игра в волейбол.
Заключительная часть
Упражнения на координацию движения:
Построение
1. Подведение итогов урока
Домашнее задание
12мин
1мин
2мин
30сек
6. 30
мин
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
2мин
30мин
10мин
10мин
10мин
3мин
Теоретические сведения
спина прямая
туловище не наклонять
следить за дыханием
В среднем темпе
соблюдение дистанции
бедро выше, носок тянем
смотрим через правое плечо, на носочках
соблюдение дистанции
соблюдать дистанцию
Руки на пояс, следить за осанкой,
наклон головы глубокий
Спина прямая руки в локтевом суставе прямые,
рывок выполняется достаточно интенсивно.
Поворот глубже, руки при отведении в
локтях прямые.
Поворот выполняется с большой амплитудой
Наклон глубже рукой тянемся дальше.
Ноги в коленях прямые, руками стараемся
достать до пола, локти развернуть, спина прямая.
Прогиб выполнять глубже, при выполнении
наклона ноги прямые в коленях, ладонями
стараемся достать до пола.
Руки в локтях, ноги в коленях прямые.
Поворот производим всем туловищем.
<
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>