br/>
Перестроение команды для перевижения по залу. Соблюдение дистанции при выпол-нении упражнений.
Следить за дыханием.
Развивать внимание, память, укреплять
мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины. Развивать гибкость.
Под музыку выполнятся задания, как только меняется музыка переходим на следующее задание. (круговая разминка) При переходах выполняем дыхательные упражнения.
- вращение головы медленно на 4 счета; вращение плечами, руки на плечи (Работа с эспандерами-жгутами).
- наклоны влево и вправо с мячами
-вращение коленным суставом, голеностоп;
- "перекаты";
- прыжки на скакалке.
На стенке листок с надписями станций , т. е. наклоны влево, вправо ( в скобочках описано на что влияет данное упражнение) и так на каждое упражнение.
6 мин
Напомнить о соблюдении ТБ.
II. Основная часть (25 мин)
Уточнить влияние разминки на готовность к работе по волейболу.
Разминка с мячом.
-удар бьющей рукой по ладони подбрасывающей руки;
- подброс мяча перед собой;
- броски мяча одной рукой из-за спины в парах; (на обе руки);
- удар бьющей рукой по мячу, находящемуся неподвижно в другой руке.
При обучении нижней прямой подаче учащиеся должны иметь в виду следующее:
- от правильно принятого исходного положения зависит результат подачи;
- мяч нужно подбрасывать вертикально вверх на небольшую высоту.
Нижняя прямая подача.
1. Имитация подачи мяча.
2. Подача с расстояния 3 -- 6 м.
Подачи через сетку с расстояния 3- 6 м от сетки.
- Ребята озвучьте пожалуйста свои ошибки, и почему вы их сегодня допустили.
Ошибки: недостаточная р
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>