Волейбол

Ноги не сгибать в коленном суставе

9.
Перестроение поворотом в движении в две колонны.
30сек
Ученики стоят лицом друг к другу
10.
Перестроение поворотом на месте в две шеренги (на расстоянии 5-6 м друг от друга).

Упражнения выполняются фронтально, в парах.
9.





Упражнения с набивным мячом (1кг)
1) подбрасывание мяча вверх, два хлопка в ладони и ловля двумя руками,
2) перебрасывание мяча с левой руки в правую над головой,
3) вращение мяча вокруг туловища, перекладыванием мяча из рук в руки, влево и вправо,
4) броски мяча правой рукой из за спины через левое плечо и ловля левой рукой,
5) броски мяча левой рукой из за спины через правое плечо и ловля правой рукой
6) броски мяча двумя руками из-за спины и ловля над головой,
7) бросок мяча двумя руками назад за голову и ловля двумя руками за спиной,
8) бросок мяча двумя руками назад за голову, ловля двумя руками за спиной и броски мяча двумя руками из-за спины и ловля над головой,
3мин
ОВ учеников на выполнение техники безопасности работы с набивным мячом
II.
Основная часть
30-31

1.
Закрепление в технике выполнения нападающего удара



1. В парах:
а) - броски мяча левой и правой рукой;
б) - удары правой (левой) рукой по мячу,
лежащему на ладони выставленной
вперёд-вверх левой (правой) руки,
направляя его в пол с места;

1мин


Рука прямая, после броска свободно движется вдоль туловища
Удар наносится прямой рукой
Быть внимательными, контролировать движение мяча

в) - Один ученик выполняет верх - нюю передачу мяч партнеру, другой выполняет прием мяча двумя снизу, направляя его партнёру.
1мин.