Волейбол

Урок физической культуры в 9-м классе по теме "Волейбол"
Учитель физической культуры
МБОУ «СШ 5» города Смоленска
Новиков Сергей Викторович
Цель:Совершенствование техники игры в волейбол.
Задачи:
- повторить технику передачи мяча сверху;
- совершенствовать технику нижней прямой подачи и технику приема мяча снизу двумя руками;
- развивать координационные способности: ориентирование в пространстве, быстроту реакций и перестроения двигательных действий.
Место проведения:спортзал.
Инвентарь:волейбольные мячи, музыкальный центр, записи ритмичных музыкальных произведений.
Часть урокаСодержаниеДозировкаМетодические указания
I. Вводная часть. (7 мин. )Построение, сообщение задач урока.
Повороты на месте.
Ходьба:
на носках
на пятках
с высоким подниманием бедра
в полуприседе
свободным шагом с переходом на бег
Беговые упражнения под музыку:
приставными шагами
бег спиной вперед
с изменением направления движения
бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени
бег прыжками с ноги на ногу
Общеразвивающие упражнения на месте без предмета. 1 мин.
1,5 мин.




2,5 мин.



2 мин. Следить за осанкой.
Бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени.
Быстрыми поочередными движениями голень захлестывается назад с касанием ягодиц пятками. Туловище прямо или слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях.
Бег прыжками с ноги на ногу.
Толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, а маховая, согнутая в коленном суставе, посылается коленом вперед-вверх до горизонтального положения. Туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях и двигаются вперед-назад. В момент отталки