ер, силовые с большим весом). Если этого не делать, кровь будет загустевать, что повлечет за собой большую нагрузку на сердце. Клетки голодают, и мы даже при небольшом обезвоживании чувствуем упадок сил". При дегидратации любая тренировка дается с большим трудом.
Вода предотвращает головные боли.
Дефицит воды может вызвать мигрень. Согласно исследованию, посвящённому изучению головной боли, было установлено, что две чашки воды в течение 30 минут способны облегчить симптомы головной боли.
Вода снимает боль и уменьшает стресс.
Спа процедуры, талассотерапия и некоторые другие виды курортного лечения основаны на свойствах воды снимать стресс и хронические боли. Например, быстро избавиться от беспокойства поможет шум моря.
Вывод: не забывайте пить достаточное количество воды во время тренировки. Оптимальное количество -- 300 -- 400 мл, "растянутые" на все занятие, а не выпитые залпом перед входом в спортзал.
4. Вода предотвращает некоторые виды рака.
Исследования показали, что чем больше жидкости вы пьёте, тем меньше рискуете заболеть раком мочевого пузыря, толстой кишки или молочной железы. Одна из возможных причин чудодейственных свойств воды в том, что частое мочеиспускание предотвращает накопление канцерогенов в организме. В моче могут содержаться вещества, обладающие канцерогенным действием. Накапливаясь в мочевом пузыре, они неблаготворно влияют на его стенки, что может привести к раку мочевого пузыря. Соответственно, чем чаще мочевой пузырь опорожняется, тем меньше времени его стенки контактируют с потенциальными канцерогенами.
Вода не токсична.
С помощью воды мы чистим дом, моем посуду, протираем мебель, стираем одежду и бельё. Вода не вызывает аллергической реакции, поэтому она незаменима.
5. Выпитый
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>