- 20 секунд).
"Ворона". Произносить "ка-а-а-ар", при этом стараясь поднять как
можно выше мягкое нёбо и маленький язычок (6 раз). Затем попробовать
сделать это беззвучно, с закрытым ртом. Легче, быстрее, еще быстрее!
(10 - 15 раз).
"Лев". Дотянуться языком до подбородка. Еще дальше! (Повторить 6 раз).
Бодрость за одну минуту
В целях активизации умственных и физических возможностей учащихся в начале учебного дня и в начале урока предлагается проведение следующих упражнений и тренингов.
Руки. Быстро потрите друг о друга пальцами ладони (5 сек).
Щеки. Быстро потрите щеки вверх-вниз (5 сек).
Уши. Потрите уши (5 сек).
Голова. Побарабаньте кончиками пальцев по голове (5 сек).
Плечи. Сожмите руки в кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья (5 сек).
Шея. Осторожно погладьте шею спереди ниже кадыка (5 сек). Затем погладьте шею сзади, с боков, сверху вниз (5 сек).
Затылок. Нажмите на затылочную впадину, сосчитайте до трех, отпустите и погладьте (5 сек).
Ноги. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади . (5 сек).
Если вы, заканчивая самомассаж, чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота, цель достигнута. Всего 60 секунд и вы включили основные системы организма на полные обороты.
Игры и упражнения для
укрепления здоровья детей
В физминутки можно включать упражнения, которые носят оздоровительный характер. Это упражнения для нормализации осанки, гимнастика для глаз, использование точечного массажа.
Примерный комплекс упражнений для формирования правильной осанки
И. п. : стоя, руки на поясе. Пятки вместе, носки врозь. Опускание головы, чтобы образовался двойной подбородок
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>