ная работа, превышающая предел утомления, не прерывается на срок, достаточный для восстановления. Стресс -- особое состояние организма и характеризуется мобилизацией всех неспецифических, защитных и приспособительных сил, приводящих к повышению устойчивости организма. Возникновение развитие стресса не зависит от факторов, приводящих к нему: психических, социальных, болевых.
Труд и отдых -- две стороны единого процесса жизнедеятельности организма. Отдых -- состояние относительного покоя или такого вида деятельности, которое снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности. Еще И. М. Сеченов установил, что деятельность одних мышечных групп или конечностей способствует устранению утомления, возникающего при работе в других мышеч - ных группах. Это явление получило название активного отдыха.
Активный отдых -- это отдых, заполненный каким-либо видом деятельности, отличным от выполняемого труда. При утомлении легкой или средней степени смена работы приводит к более быстромy и полному восстановлению работоспособности по сравнению с от - дыхом в покое. Активный отдых используется и при умственном труде. Смена напряженной интеллектуальной деятельности другим ee видом или легким физическим трудом приводит к быстрому снятию утомления, исчезновению ощущения усталости.
В профилактике развития утомления, снижении его глубины большую роль играет рациональная организация труда и отдыха, учитывающая специфику работы. Так, прекратив физическую работу, человек сразу выключается из трудового процесса, а потому достаточно эффективными могут оказаться приемы пассивного отды - ха, особенно при тяжелом физическом труде.
Правильная организация труда включает внутрисменные перерывы на отдых, использование так называемой функциональной му - зыки. Сменность
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 > >>