лице, угри и прыщи на теле и лице;
расстройства памяти;
кишечные расстройства;
сердечно-сосудистые заболевания;
Избыток витамина F
При избытке витамина F токсичных эффектов установлено не было, однако чрезмерное употребление приводит к увеличению веса.
Витамин K (филлохинон, антигеморрагический витамин)
Витамин K в продуктах питания
Основными источниками являются капуста, крапива, овес, кабачки, помидоры, шиповник, шпинат, морковь, рябина, зеленый чай, соевые бобы, рыбная мука, растительные масла, рожь, пшеница, люцерна, свиная печень, яйца.
Молоко, мясо, фрукты содержат меньшее количество витамина.
Роль витамина в организме человека:
Рацион, в котором присутствуют овощи, салат, молоко, яйца, сыр обеспечивает поступление необходимого количества витамина K.
Недостаток витамина K
1. У новорожденных дефицит витамина вызывает кровотечения из носа;
2. У взрослых признаки кровоточивость десен, носовые кровотечения.
Избыток витамина K
Токсические побочные проявления при избыточных дозах витамина K являются редким явлением.
Витамин Р (биофлавоноиды)
Эти вещества есть в овощах, цветах, фруктах.
Витамин P в продуктах питания
Богаты витамином P черноплодная рябина (арника), черная смородина, вишня, черешня, брусника, ревень, алоэ, шиповник, брусника, ежевика, голубика, петрушка, салат, гранат, айва,гречиха, помидоры, перец, брокколи.
Роль витамина P в организме:
1. уменьшает склонность к аллергии;
2. положительно воздействует на работу эндокринных желез;
3. снижает повышенное артериальное давление;
Недостаток витамина P становится причиной ломкости капилляров, что приводит к кровоизлияниям на коже. Также наблюдаются утомляемость, боли в ногах и пл
Страницы: << < 16 | 17 | 18 | 19 > >>