Верхняя прямая подача

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4  >  >>

евой, левой. . .
- Идём друг за другом, из колонны не выходим.
- Углы не срезаем




Принимают команды учителя, чётко им следуют (Р).
Соблюдают заданную учителем дистанцию (Р).
З. Ходьба с заданием

3. 1. Круговые вращения рук в лучезапястном суставе вперед и назад


3. 2. Перекаты с пятки на носки с вращением рук в плечевом суставе вперед и назад



4. Бег

5. Бег с заданием

5. 1. Противоходом

5. 2. Змейкой




5. 3. Бег с опережением




6. Ходьба с восстановлением дыхания

7. Ору в движении (без предмета)

7. 1. Наклон на каждый шаг




7. 2. Выпады на каждый шаг




8. Перестроение на основной этап



6 раз





6 раз







0,5 круга



1 раз





2 раза





30






10 раз






10 раз





1


Вращение в лучезапястном суставе
1-4 на себя, 5-8 от себя Упражнение начинай!
-интенсивней

Руки вверх ставь! Перекаты с пятки на носок с вращением рук в плечевом суставе 1-4 вперед,5-8 назад.
Упражнений начинай!
-руки прямые


Легко бегом - марш!



Противоходом - марш!

Змейкой - марш!
- бежим от линии до линии
В обход налево!

По хлопку начиная с последнего человека, оббегаем всю колону и встаём вперед.
- оббегаем с правой стороны

Шагом-марш!
- Левой, левой. .




Наклон на каждый шаг-марш!
- Наклон ниже,

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: