/>В. п. руки на пояс, вузька
Ноги прямі.
стійка ноги разом.
1 - нахил до низу,
пальцями рук
доторкнутися пальців ніг.
6 раз.
2 - в. п.
3-4 теж саме.
6.
В. п. ноги нарізно, руки за
П яти від підлоги не
головою
відривати.
1 - присісти
2 - в. п.
3 - 4 - теж саме, основна стійка.
10 раз.
7.
В. п. ноги нарізно, руки на
пояс.
6 раз.
1-3-3 стрибка на обидві
Ноги
Вище стрибок.
4 - стрибок зігнув ноги.
В. п. ноги нарізно, руки на
8.
пояс.
8 раз.
1-4-4 стрибка на правій
нозі. 5-8 теж на лівій
Вище стрибок.
Основна частина 25 хвилин.
1. Повторити ведення м яча лівою і правою рукою на місця і в русі.
20хв.
а)ведення м яча правою і лівою рукою на місці.
5хв.
Груповий метод.
б) ведення м яча правою і лівою рукою в русі.
5хв.
Груповий метод.
в) ведення двух м ячів на місці і в русі.
5хв.
Груповий метод.
г) ведення за розміткою залу зі зміною напрямку руху.
5хв.
Використовувати розмітку залу.
2. Навчальна гра у баскетбол.
5хв.
Активізувати вчащ
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>